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05 janeiro 2020
Setelah stop kurang lebih 6 bulan ini, aku mulai semuanya dari awal lagi di bulan pertama tahun 2020, biar lebih enak juga ngikutin perubahannya nanti. Hampir 6 bulan ini aku belajar bayak dri tubuh aku sendiri kenapa dan apa yg buat dia BB aku stuck di angka yg sama terus padahal diet sesuai aturan, olahraga rutin, tidur dan minum cukup, di bawah tekanan fikiran juga enggak.
Tapi bersyukur banget sih dri total turun 10 kg yg tadinya berat awalku 82kg jadi 70 kg aku stop defcall, clean food dan semuanya yg hampir 6 bulan lebih BB ku naik gak banyak banget 70 kg jadi 74.2 aja. Padahal dlu sebelum coba clean food dan defcall diet apa aja yg aku lakuin turunnya dikit naiknya bisa banyak banget dan itu pun dietnya menyiksa banget.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
74,2 kg
0 kg
16,2 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,6 kg por Semana
23 dezembro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
73,1 kg
0 kg
15,1 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
27 agosto 2019
Gawat kalo ini sih hampir 1 bulan makan gaada yg bener jam makan berantakan dan workout stop total 😭
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
73,1 kg
0 kg
15,1 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
Ganhando 0,4 kg por Semana
22 julho 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
70,8 kg
0,2 kg
12,8 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,8 kg por Semana
20 julho 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
71,6 kg
0 kg
13,6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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