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01 abril 2020
Maksi~~
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31 março 2020
Jadi kemaren itu sempat bingung masalah TDEE dan BMR. Krn dari FS aku dikasi AKG 1100 padahal BMR aku 1300an. Ternyata setelah cari” sebabnya, baca” di google dll, FS hitung AKG 1100 itu krn aku set aktifitas sedentary dan hitungan diet yg cepat, bukan yg santai. Dan aku udah jalani selama sebulan.
Karena takut kalo kelamaan makan di bawah BMR, akhirnya aku tambahin ke 1500 kalori. BB jadi naik. Tapi Alhamdulillah hari ini turun lagi setelah seminggu😍😍
Semangat lanjut diet sampe ideal!💪🏼💪🏼
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
71,7 kg
9,5 kg
24,7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,4 kg por Semana
30 março 2020
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29 março 2020
Dinner~
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27 março 2020
Harini banyak kali cheat meal nya😭😭
Pagi rengginang sama bakso goreng, siang bolu gulung cokelat, sore bakwan jagung
Ngerasa bersalah tapi bahagia jugak hahaha
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