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04 fevereiro 2021
bisa tolong bantu ga? aku mau mainten bb dan mau itung ulang tdeeku. klo aku olahraga 5x seminggu, 2 hari rest dgn latian perhari selama 30 menit masuknya di light atau moderate ya? aku strength training pake body weight (mostly) sm hiit 1-2x seminggu.
(13 comentários)
31 janeiro 2021
bismillah semoga lewat. mo nanya, kalian olahraga brp kali seminggu? khususnya yang workout weight training pake bodyweight. aku masih pemula banget punten😭
(47 comentários)
27 janeiro 2021
misi, mo nanya. jadi aku selama diet fokus nurunin bb dulu kan, dan kebetulan aku udah nyampe target bbku. aku wo 15 mins tiap hari. kira2 aktivitasku yg dr sedentary ganti jadi apa? aku mau reset lagi jumlah kalori harianku. makasih yg berkenan jawab🥰
(8 comentários)
19 janeiro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
40 kg
6,2 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 5,6 kg por Semana
18 janeiro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
40,8 kg
5,4 kg
0,8 kg
Razoavelmente Bem
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