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29 junho 2024
sebenarnya target dari 78-55. karena jaraknya terlalu jauh, jadi sy buat target pendek2 untuk membangun konsistensi. 40hari lost hampir 5kg. bulan JULI target ke 70kg saja. defkal 200-500, komposisi piring 30:30:40, aktif WO. SEMANGAT AKU🔥
(10 comentários)
28 junho 2024
JENGKHOOLL 😂
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28 junho 2024
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28 junho 2024
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28 junho 2024
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