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02 fevereiro 2022
Estoy estancado hace varios meses en 77-78 kg , voy consumiendo 1800-2000 calorías , entreno doble gimnasio y boxeo . Va muy lento la pérdida de grasa abdominal . Voy a ir a consumir 1600 calorías con la misma rutina física , con un consumo de 140 g de proteína diaria . Veremos cómo me va . Escucho consejos
(30 comentários)
02 fevereiro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
77,5 kg
6,5 kg
3,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,2 kg por Semana
12 janeiro 2022
No les pasa qué hay un espejo que miente y otro que dice la verdad ? Jaja son diabólicos los “espejologos”
(9 comentários)
11 janeiro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
78 kg
6 kg
4 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
Ganhando 0,0 kg por Semana
21 dezembro 2021
A falta de proteína metemos un poco de fruta
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