Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
nat9104
Jornal
Jornal de nat9104
Perfil de nat9104
|
Histórico de Peso
11 a 15 de 71
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
...
Seguinte
15 fevereiro 2018
Plan treningowy wygląda następująco: pierwszego dnia robię nogi i barki, drugiego plecy i bicepsy, trzeciego klatkę i triceps, czwartego samo cardio. Oczywiście poszczególnych ćwiczeń nie będę opisywać bo mi się nie chce😉 Każdego dnia wpada też 40 minut cardio dodatkowo✌ Co do posiłków to nadal 5, przedtreningowy ma więcej tłuszczy, potreningowy jest go pozbawiony. To tak w dużym skrócie😊
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
83,4 kg
15,6 kg
9,4 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
peso estável
10 fevereiro 2018
No to byłam na siłowni i czuję, że mam mięśnie :P Ogólnie plan jest taki, że siłownia 4 razy w tygodniu+cardio, zmiana michy i zobaczymy co będzie się działo po pierwszych 2-3 tygodniach.
(24 comentários)
08 fevereiro 2018
Dzień dob... eee nie wiem czy będzie dobry bo w pracy wszyscy będą wmuszali we mnie pączki :p ale pączka nie mam zamiaru zjeść. Od przyszłego tygodnia zaczynam przygodę z siłownią, waga w miejscu, obwody spadają ale plan jest zacny, trzymajcie kciuki :)
Adicionar Comentário
29 janeiro 2018
Amu amu:p
(9 comentários)
28 janeiro 2018
Oby dalej było tylko lepiej.
(2 comentários)
Histórico de Peso de nat9104
Visualizar Histórico Completo