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15 setembro 2024
Makan Malam menu Dada Ayam 100gr, Tahu kukus 100gr, Telur dadar 2butir. Semangat diet.
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15 setembro 2024
Semangat yuk.. Target 🎯 80kg didepan mata.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
88,7 kg
26,3 kg
3,7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,1 kg por Semana
15 setembro 2024
Buka IF 14 jam dan WO 1jam angkat beban. Menu daging sapi 100gr, telur dadar 2butir, tahu 110gr.Estimasi kalori 500an dan 46gr protein.Happy Diet.
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14 setembro 2024
Camilan Siang,lumpia Sayur di panggang pakai mentega 1sdm.
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14 setembro 2024
makan malam,dada ayam 120gr dan tahu kukus 50gr. Semangat diet.
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