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07 março 2019
walaupun bb tetap stuck di minggu ke dua ini tetep konsisten dan tetep semangat defcal....padahal makan udah diatas bmr dan di bawah tdee.trus gak makan nasi tp ganti pake roti gandum....olah raga setiap hari walau cuma 30 menit jg.tolong......tolong suhu mesti gimana ini😭😭😭
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Razoavelmente Bem
(5 comentários)
peso estável
27 fevereiro 2019
cardio cuma 15 menit aza keringetnya ampe gini...lumayan lahh.yg penting tetep konsisten jalanin nya.gak kuat nafasnya udah ngos2an maklum dah ema2 hahahaha..
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27 fevereiro 2019
baru jam 14.20 udah hampir full kal nya mantaf hehee...ternyata vco tinggi banget kalorinya ya 2 sendok makan aza 240 kal....
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27 fevereiro 2019
tetep semangat walau pun turun nya sedikit2...tp udah lumayan enteng nihh badan.perut jg gak terlalu buncit bgt kaya orang hamil.paling sebel klo temen atau tetangga pada nanya kaya lagi hamil berapa bulan ya...????
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27 fevereiro 2019
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