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21 dezembro 2022
soldaki reformer pilates ilk ders 61 kg sağdaki reformer pilates 24. ders 60.8 kg :)
(19 comentários)
14 dezembro 2022
Spor öncesi öğünüm. işyeri imkanlarıyla hazırlanmış yeşil mercimekli baldo prinçli yağsız pilav :) Spordan 2 saat önce yiyip, yarim saat kala kahve ve yarım muz yemeyi düsünüyorum.
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13 dezembro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
60,9 kg
0,1 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,2 kg por Semana
13 dezembro 2022
turp ne alaka demeyin seviyorum :)) biber de C vitamini için.
(9 comentários)
13 dezembro 2022
Günnaydınlarr. Dün diyetisyendeydim. 18 günlük değişim ektedir :) 1 kg yağdan verip 1300 gr kastan almış gözüküyorum. Sizce daha mı iyi olmalı? yoksa böyle yavaştan mı gitmeli?
(6 comentários)
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