Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
anitenezvanova
Jornal
Jornal de anitenezvanova
Perfil de anitenezvanova
|
Histórico de Peso
11 a 15 de 43
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
...
Seguinte
30 maio 2019
Ищу знатоков рассчёта ежедневного рациона ккал и бжу 🙏🏻
Дано: я — 54 кг при росте 170. Весь день — сидячий, потом в зал кардио 1 час (пол часа бег -350 ккал — если верить тренажеру, пол часа эллипс ещё на -150 ккал + немного приседаний, позже сауна). И так на ежедневной основе.
До этого всегда придерживалась 1400 ккал/день, но сейчас смотрю свою ленту и думаю — может слишком мало? Или ежедневные нагрузки в зале аннулируются сидячим образом жизни в остальное время? 😅
Буду признательна за рекомендации 😘
(4 comentários)
29 maio 2019
Стейк из маринованного тофу, хрустящая брокколи и гречка 🙋🏽♀️ Должно быть, бурый рис сюда подошёл бы больше, но очень уж я люблю гречку. А у вас какие любимые сочетания? 🥗
(7 comentários)
25 maio 2019
В прохладный день хочется тёплого и мягкого. Я не одна такая?
Ризотто, которое почти получилось (совсем нет😅), и запечённые овощи🍠🥕
Каюсь, сплошные углеводы. Скоро на тренировку, а потом - выравнивать БЖУ🥩
Adicionar Comentário
24 maio 2019
Есть тут такие же любители всего зеленого в тарелке? 🤤🥦
Индейку тушила с морковью, брокколи отварила и сбрызнула винным уксусом с оливковым маслом💦
(12 comentários)
23 maio 2019
От родителей мне досталась плохая кожа — жирная и склонная к воспалениям. Кто всю жизнь (а не только в подростковом возрасте) борется с такими проблемами, поймет меня. Такую кожу нужно принять, полюбить и правильно ухаживать за ней. Все разговоры про связь состояния кожи и питания имеют место быть лишь отчасти. Из моего описания в профиле вы знаете, что я не ем рафинированные продукты, а в моем рационе всегда много свежих овощей и фруктов, и так всю жизнь.
Про правильный уход, забегая вперед, сдаю самое ценное, что нашла на просторах интернета — блог Don't touch my face и книга "Нормально о косметике" тех же авторов. Не буду выдавать инсайты, интересно — посмотрите, это бесценно для всех возрастов, полов и любого состояния кожи.
За что действительно говорит спасибо не только моё тело, но и лицо (если отходить от темы ежедневного многоступенчатого ритуала по уходу за кожей) — это спорт и сауна. На фото я, кстати, без макияжа, только вышла после полуторачасовой тренировки и двух заходов в баню. Выгляжу, как здоровый человек, да?) То-то
(2 comentários)
Histórico de Peso de anitenezvanova
Visualizar Histórico Completo