Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
aer anget
Jornal
Jornal de aer anget
Perfil de aer anget
|
Histórico de Peso
11 a 15 de 26
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
Seguinte
12 julho 2020
-oatmeal 5 sendok
-telur 1
-kol ,cabe,atau sayur lain(opsional)
-bawang putih
-mentega
1.sangrai oatmeal sampai kering,jan gosong ya kemudian masukin air sedikit aja ,lalu aduk.
2.tumis bawang putih dg mentega
3.masukan telur kemudian orak atik,kasih sejumlah garam
4.masukin oatmeal dan sayur
5.kasih saus tiram ,kaldu ayam/jamur,kecap manis,(kalau mau simpel pake bumbu nasgor aja,kalorinya dikit kok)
6.aduk deh sampai rata
ini enak banget dan pasti kaya akan serat yah:) yg blg oatmeal kalori lebih tinggi daripada nasi,baca2 lagi yuk gays ^_^ diet itu bukan Liat kalori aja tapi nutrisi yang masuk. stop pikiran gitu ya gays ♡♡♡
Adicionar Comentário
12 julho 2020
nasi goreng oatmeal buat sarapan gays
enak banget:( ga berasa makan oatmeal :')
(33 comentários)
11 julho 2020
ada yang sama kaya aku ga? diet tapi ga olahraga tapi tetap turun :) aku baru umur 18 th tahun ni udah kuliah :) jadi biar glow up wkwkkw.. menurut kalian ini udah pas ga si:( kata orang2 aku udah kurusan dg bb tpi aku merasa belum mau nurunin samoai 44 kg
(14 comentários)
10 julho 2020
Menimbang berat badan sebaiknya dilakukan seminggu sekali di pagi hari. Jadi setelah bangun tidur, buang air kecil, gunakan pakaian yang ringan dan menimbang," ujar Raissa Edwina, Spesialis Gizi di Elite Club, Jakarta Selatan, Kamis 6 Desember 2018.
Raissa
Adicionar Comentário
10 julho 2020
Menimbang berat badan sebaiknya dilakukan seminggu sekali di pagi hari. Jadi setelah bangun tidur, buang air kecil, gunakan pakaian yang ringan dan menimbang," ujar Raissa Edwina, Spesialis Gizi di Elite Club, Jakarta Selatan, Kamis 6 Desember 2018.
Raissa justru menyarankan agar tak menimbang berat badan setelah minum air, apalagi di siang dan malam hari ketika perut sudah terisi.

"Harus buang air kecil dulu. Kandung kemih yang penuh bisa menambah berat badan sampai 1,5 kilogram. Dan harus di pagi hari karena berat badan lebih stabil," katanya.
kebiasaan ini juga harus rutin kamu lakukan saat menjalani program diet. Kamu harus mengetahui detail bobot tubuh mulai dari massa otot, lemak dan air.
Menurut Raissa, bisa saja beratnya tetap sama setelah berolahraga akibat massa lemaknya berkurang dan massa ototnya meningkat.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
47,4 kg
1,6 kg
3,4 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Perdendo 4,6 kg por Semana
Histórico de Peso de aer anget
Visualizar Histórico Completo