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17 fevereiro 2020
mari sarapan guys
(9 comentários)
14 fevereiro 2020
Sit up 15x
Push Up 10x
Squat 65x
Barbel 1-3kg
Senam 4x10mnt
Skipping 1033x
Plank 30dtk
6hari libur olahraga rasa nya berat bgt badan :(
semangat sehat yuk.
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14 fevereiro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
63 kg
12 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,7 kg por Semana
04 fevereiro 2020
harus lebih semangat olahraga dan lebih sehat makannya. semoga ramadhan tahun ini punya badan yg lebih sehat dan bugar.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
62 kg
13 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,2 kg por Semana
28 janeiro 2020
semangat sehat olahraga diwaktu kosong seperti ini
(5 comentários)
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