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06 fevereiro 2020
Cuando la ansiedad por algo de pan me ataca, me salvo con unas mini tostadas de salvado de trigo 🌾
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04 fevereiro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
59 kg
4 kg
7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,8 kg por Semana
04 fevereiro 2020
(2 comentários)
02 fevereiro 2020
Reconocer cuál es nuestra Tasa Metabólica Basal es crucial a la hora de elegir nuestros alimentos. Aquí se puede calcular: https://es.calcuworld.com/salud/metabolismo-basal/
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31 janeiro 2020
La visualización de las porciones es importante.
• Tres puños ✊🏼✊🏼✊🏼de ensalada proveniente de hojas verdes o sin almidón ni azúcares o un puño ✊🏼 si son verduras altas en almidón y azucares.
• Palma 🤚🏼de proteína animal blanca o una baraja de cartas🎴 de proteína animal roja magra.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
60 kg
3 kg
8 kg
Razoavelmente Bem
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