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07 maio 2018
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64,3 kg
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Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
04 maio 2018
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Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,8 kg por Semana
30 abril 2018
So das Abnehmen (kcal Defizit) endet heute für mich 😄 nach 5 Monaten langer Arbeit habe ich jetzt ein kfa von ca. 13%. Hab zwar kein Sixpack aber brauche ich auch nicht jetzt geht's erstmal weiter mit 1-2 Wochen ohne Defizit Stoffwechsel wieder ankurbeln Cortisolspiegelung und Leptinspiegel normalisieren lassen und dann geht es erstmal für 4 Monate in den clean Bulk mit so 200-300 kcal Überschuss sauber Muskeln aufbauen also Diät geht natürlich weiter denn Diät bedeutet für mich dass man eine bestimmte Ernährungsform hat und nicht unbedingt dass man sich in einem kcal Defizit befindet. Euch noch weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen 💪👍
(9 comentários)
29 abril 2018
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2 kg
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Razoavelmente Bem
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Perdendo 3,5 kg por Semana
28 abril 2018
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64,5 kg
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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