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02 setembro 2016
İki ay daha inebildiğim kadar ineceğim kısmetse. Hedef 90 tabi ama sabitleyebilmek için önce 4-5 kilo daha aşağıda olabilirsem çok iyi olacak :)))
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90,7 kg
5,3 kg
0,7 kg
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Perdendo 1,0 kg por Semana
26 agosto 2016
Go go go go go ayhan ;) :)))
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4,3 kg
1,7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,5 kg por Semana
19 agosto 2016
Dursak bile vazgeçmeyeceğiz ;) :)
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93,2 kg
2,8 kg
3,2 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
Perdendo 0,3 kg por Semana
12 agosto 2016
Artık iyice yavaşladık ama hiç problem değil :))
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93,5 kg
2,5 kg
3,5 kg
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Perdendo 0,8 kg por Semana
05 agosto 2016
8 temmuz cuma sabahı 107.2 ye çıktığımı görünce,son bir yıldır yaptığım gibi diete başlama kararını o an verdim. Bu kez son bir yılda ki en başarılı ve uzun soluklu dietim oluyor çok şükür. 162 kilo iken bile ilk ayda 12 kilo verebilmiştim. Şimdi daha tecrübelendim ve bir ayda 13 kilo verebildim :) ah bir de spor yapabilsem :/ neyse belki o da olur :) herkeze sabırlar ve başarılar.
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4,3 kg
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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