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12 fevereiro 2021
mau cerita dongg:)
sekalian mau tanya + kasi pencerahan yaa kakak2
umurku 15 tahun bb ku sekitar 55 kg, dan tinggiku cuma 153 cm. tadi abis nonton vidio nya eh olahraga yuk yg 10 makanan penambah tinggi badan. pas chroll komen nya kak elaine hanafi kalo masi masih masa pertumbuhan mending gausah diet makan di kalori meintance aja, soalnya masa pertumbuhan gaakan keulang lagii. aku pengen banget tinggi. solusinya gimana ya mintak saranya donggg. lebih baik aku makan di kalori maintance biar bisa tambah tinggi badan atau ttep defisit kalori di angka 1350 kal? plis jawab yaaa
(13 comentários)
12 fevereiro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
55 kg
3 kg
9 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,3 kg por Semana
11 fevereiro 2021
so luvvvv✨
btw terimakasi ayahhh:b
(2 comentários)
06 fevereiro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
57 kg
1 kg
11 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 2,3 kg por Semana
31 janeiro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
55 kg
3 kg
9 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 4,7 kg por Semana
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