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15 junho 2018
minha quimica do sono profundo ;) zzzz
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14 junho 2018
meu laboratorio de refino de yakult e L.casei ;)
(5 comentários)
13 junho 2018
ainda falta uns -4% de bodyfat pata chegar no nivel da @Nanabodybuilder ...mas chego lá ;)
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13 junho 2018
vamos que ainda da tempo para sermos felizes esse ano...
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11 junho 2018
Compartilhar meu guia alimentar definitivo, pode observar que meu lanche consiste em alimentos que melhoram minha flora intestinal, isso mudou minha vida, nos domingos é livre, contanto que tenha peixes e quinoa, no café de domingo tiro pra comer as coisas q são: tapioca com castanha queijo coalho e tucuma, Pão de milho com queijo coalho ou pão francês com tucumã e queijo coalho, também bolo de macaxeira, farofa de charque essas coisa. Tento manter a risca esse guia.
(3 comentários)
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