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30 novembro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
63,6 kg
23,3 kg
8,6 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,2 kg por Semana
20 novembro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
63,3 kg
23,6 kg
8,3 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,1 kg por Semana
18 novembro 2021
Oi fome!
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18 novembro 2021
26 anos, 1.57m
🎓 Estudante de Nutrição
@amapolamartins
Minha mudança alimentar iniciou no final de janeiro/2020. Estava com obesidade grau II, 85kg, SII, gastrite, e mais um livro de problemas de saúde. Minha mudança iniciou totalmente devido a saúde, mas em 20 dias me pesei e lá estava 6kg a menos. E óbvio que emagrecer é saúde.
1- Comida de verdade
2- Comer intuitivo
3- Manter a saciedade
4- Saúde mental em dia
Essa é a base do meu estilo de vida atual. Sim, emagreci sem exercícios, era início de pandemia, e inclusive só ficava em casa. Não me orgulho disso, aliás atividade física é algo que preciso ter como rotina, mas essa ainda é uma luta diária pra mim.
Após 26kg OFF, muitas coisas pessoais aconteceram que elevaram minha ansiedade, e engordei ao longo de 6 meses 6kg. E engordei não porquê passei a comer mal, e sim por comer mais quantidade e abrir mais excessões. Minha saúde? Contínua ótima.
E como sempre digo: Porque dieta boa é dieta que não parece dieta! 😉 E só com uma dieta que agrade seu paladar, você conseguirá mantê-la para sempre. Ponto chave para a manutenção do peso e saúde.
Ah... Já ia me esquecendo! Amei tanto esse meu processo, estudei tanto para aplicar em mim o conhecimento, que hoje sou uma futura nutricionista. 🎓❤️
Pra você que quer me conhecer mais e ter mais troca de ideias e conteúdo, convido a conhecer meu Instagram @amapolamartins
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
63,9 kg
23 kg
8,9 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
Perdendo 1,2 kg por Semana
16 novembro 2021
Primeira foto a 1 ano e 10 meses atrás: 85Kg. Segunda foto a 6 meses atrás: 59,5Kg. Hoje: 64,4Kg (ansiedade sem acompanhamento deu nisso...). Mas emagrecimento tem sempre altos e baixos. Continuo rumo aos meus 55Kg!
(14 comentários)
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