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19 junho 2022
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Perdidos até agora:
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Dieta seguida:
82 kg
23,3 kg
7 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 1,3 kg por Semana
08 junho 2022
Peso:
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80 kg
25,3 kg
5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,2 kg por Semana
18 maio 2022
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80,5 kg
24,8 kg
5,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 3,5 kg por Semana
16 maio 2022
У меня выкуплен Слот в ночном забеге на 10 км. Сейчас бегаю 5 км) две силовые, одна беговая тренировка и иногда групповые. Генеральный план такой:
- выйти на дефицит 1600,
-пить 2 л воды,
- не пить),
Что скажете - посоветуете?
(1 comentário)
16 maio 2022
Peso:
Perdidos até agora:
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Dieta seguida:
81,5 kg
23,8 kg
6,5 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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