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25 novembro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
71,6 kg
6,6 kg
3,6 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
24 novembro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
71,6 kg
6,6 kg
3,6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,1 kg por Semana
23 novembro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
71,9 kg
6,3 kg
3,9 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
22 novembro 2021
Hoje fiz jejum de 18 hs. 1 refeição foi a janta.
carboidratos 30% 1g por peso 40g a 70g
gorduras 40% 1g por peso 40g
proteínas 30% 1.2 g a 2g por peso 86.4g a 144g
sódio até 1500mg
fibras 25 a 30g
açúcar 25g a 30g
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
72 kg
6,2 kg
4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,8 kg por Semana
21 novembro 2021
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Histórico de Peso de rochadomdom
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