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25 novembro 2015
essa semana voltei a treina dieta sono +- ainda semana que vem rotina normal ,treino estudos ,to treinando mas ma manha estava comendo pouco dormindo pouco não reatei o relacionamento so pra esclarecer agora o jogo ta virando e talvez não seja tão ruim assim simbora
(4 comentários)
14 novembro 2015
Sexta me separei de minha esposa hoje ou amanha volto aos treino estou dando um tempo pra curar as feridas emagreci mas não considero um bom sinal dormi pouco(nada)depressão bateu mas simbora que eu to vivo e com saude o resto é detalhe
(19 comentários)
12 novembro 2015
Hoje folga do trabalho e fiz aeróbico em jejum ,isso mesmo se você come corretamente e ja se exercita por um tempo é uma ótima ideia para queimar mais gordura mas lembre-se ainda vale a fórmula treino+descanso+alimentação densa .Tambem vale o bom senso deve ser realizado por um período não muito longo e você deve comer depois uma refeição balanceada (tem que ter carboidratos).Bons treinos.
(2 comentários)
10 novembro 2015
Seguindo firme mesmo com doces do casamento e dois copos de cerveja tudo bem sem retenção hídrica,sem barriga inchada intestino a mil por hora com um pouco de bom senso glúten e açúcar não são tão ruins simbora comer
(1 comentário)
07 novembro 2015
Glicemia 84,colesterol total 201,HDL53,ureia 40,creatinina 0,90,TRIGLICERÍDEOS 36
Minha úreia sempre foi 35 como aumentei o consumo de proteína pode ter sido isso no mais tranquilo comendo carboidratos ,gorduras e proteínas sem estar em restrição vou maneirar na carne e tomar muito líquido dia 19 tem nutricionista enfim tudo normal os exames de figado melhores ainda .Simbora se preparar pra festa de casamento hoje comer um bolinho,churrasco e quem sabe uma cerveja.
E viva a reeducação alimentar
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