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21 maio 2024
need sth icy for dessert 🍨
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18 maio 2024
Ayam ungkep, terong n wortel marinasi + chocopie 🫶🏻
(8 comentários)
17 maio 2024
Nasi goreng teri medan + ayam goreng saus mentega, best combo 💯
(4 comentários)
16 maio 2024
Ayam bakar pedas 🌶️
(2 comentários)
15 maio 2024
Notes:
Maintenance
Breakfast : eggs (2)
Lunch : protein (2) + veggies + carbs (<120gr)
Pre-wo : honeynsalt (5-10ml) / fruits
Dinner : protein (2-3)
Cutting : just cut some portion n preferably leaner protein, seasoning n sauces
Lunch n dinner menus can be swapped
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
60,8 kg
28,4 kg
0,8 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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