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30 abril 2020
Makan harus dua kali sehari, tetap santai dan hitung kalori. Ini sekitar 218kalori saja. Syukur sudah mulai terbiasa walaupun agak hambar. kasih bumbu ungkep 1Sdm aja sama bon cabe 1sdt.
30 abril 2020
puji syukur, membiasakan hidup sehat dan semoga harus konsisten, hidup sehat tidak menunggu tua. Siang ini kira kira 199kalori saja, dan kenyang.
30 abril 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
66,8 kg
12,2 kg
1,8 kg
Razoavelmente Bem
Perdendo 0,2 kg por Semana
22 abril 2020
kalori hanya 261 kenyang banget alhamdulillah
21 abril 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
67 kg
12 kg
2 kg
Razoavelmente Bem
Perdendo 3,5 kg por Semana
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