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18 janeiro 2022
Работа на набор ММ дубль 2. Оказывается, соблюдение плана тренировок и профицит с углями до 5 гр на кг веса практически не дают результата, при недостаточном количестве сна и повышенном стрессе... Ну попытаюсь, конечно, не нервничать и спать больше 6 часов в сутки. Очень хочется набрать мышц, а потом "быстро схуднуть" к лету до 62-63кг.
(5 comentários)
17 janeiro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
65,4 kg
0,6 kg
2,4 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,1 kg por Semana
10 janeiro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
65,3 kg
0,7 kg
2,3 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
04 janeiro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
65,3 kg
0,7 kg
2,3 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,1 kg por Semana
18 dezembro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
65 kg
1 kg
2 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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