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25 fevereiro 2021
start from 54
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
54 kg
0 kg
4 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,0 kg por Semana
25 fevereiro 2021
day1. sarapan pertama di hari pertama diet.. protein + karbo - viber.. ga ada stock sayur di rumah, mulai besok deh vibernya.. milih nasi 150gr karna ntar mau workout juga, biar ada tenaga.. semangattttt.. semoga bisa konsisten
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06 abril 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
51,8 kg
1,6 kg
1,8 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,0 kg por Semana
06 setembro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
52,5 kg
0,9 kg
2,5 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,1 kg por Semana
16 dezembro 2018
seneng de 3,5 blnan gym akhirny berani deadlift,awalnya HANYA set goal akhir th ini hrs bs,tp slalu ga berani&ga ckp wkt krna slalu fokus ke lower / upper body training.pas hr ini mager bgt,aku lawan malesku coba2 deadlift & ternyata bisa dgn beban 30kg 4x
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