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26 abril 2021
Idée repas env 500 kcal: raviolis tomate (240)- filet de dinde (120) - champignons (20) - tranche de cheddar (30) + purée de potiron (50) - condiments
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25 abril 2021
Comme moi faites plus de cardio pour pouvoir manger plus . Auj, j ai payé le prix de 4 mini pains au chocolat tout en remettant mon compte« crédit calories »au vert. Et juste après...double dose de chocolat rajouté à mon fondant protéiné hyper protéiné !
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21 abril 2021
Recette à base de whey protein
( 150 kcal/30 g de prot )
Fondant au chocolat :
-3 blcs d œufs
-1 c.à.c de cacao non sucré
-25g de whey
-1 c.à.c d ext. de vanille
-3g de levure chimique
- un peu d eau
Mélanger et mettre au micro onde/ 25 sec
(7 comentários)
21 abril 2021
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15 abril 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
90 kg
0 kg
2 kg
Não Aplicável
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