Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
endahpujiastuti
Jornal
Jornal de endahpujiastuti
Perfil de endahpujiastuti
|
Histórico de Peso
6 a 10 de 52
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
...
Seguinte
18 novembro 2019
cemilannya seger.. merah merah 💞
semamgka 200gr
jambu biji 80gr
total 120 kal 😎
Adicionar Comentário
18 novembro 2019
setelah 2 hari off, aku ceritanya fokus detox hehe. Ijin cerita pengalaman ya, klo salah boleh di koreksi ☺
Jadi setelah 3 bulan defisit kalori (1500Kkal) aku stuck di 76kg lalu perlahan naik ke 77kg lalu 78kg. setelah itu aku di sarankan buat makan sesuai TDEE (1800kkal) selama 4 hari. Di hari pertama dan kedua aku naik smpe 80kg, aku terusin di hari ketiga dan keempat lalu turun di 78kg. Terus aku mutusin buat detox pressed jus (kalo mau di bahas di jurnal lain ya). rencana 3 hari tapi ga kuat, aku cuma 2 hari. BB ku kembali di 76kg.
Hari ini aku mulai defisit seperti biasa lagi, semoga BB bisa kembali turun lagi.
note dari aku, walaupun BB naik, tp lingkar badan mengecil. mungkin emng bener, jgn terpatok sama angka timbangan, mulai ukur juga lingkar2 badan kita ya 😉
Udah, itu aja sih dari aku. hehe 💙
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
76 kg
10 kg
11 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
Perdendo 2,3 kg por Semana
14 novembro 2019
Mau ralat menu malem gajadi milkshake, nyobain nasi goreng KW kembang kol++ jadi 400an kalori 😆💕
(2 comentários)
14 novembro 2019
masih di 3hari makan 1800kkal (TDEE ku) Ga ngerti lagi udah makan apa aja masih ngga nyampe2 angka segituu.. Mulai berpikir untuk nyari yg instan, nantii mau beli milkshake coklat aja biar langsung nutup hehe..
Adicionar Comentário
13 novembro 2019
Suhu FS : Makan di TDEE (1800kkal) dulu gausah mikir bersih atau kotor
Gue : oke sip. Mie ayam, Bakso, Batagor, wait me 😆😆😅
(23 comentários)
Histórico de Peso de endahpujiastuti
Visualizar Histórico Completo