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06 setembro 2020
Kembali ke polmak sehat , pangkas nasi , tepung , gula . Badan dah berasa ga nyaman , kepala nyut2an
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20 agosto 2020
Biasanya utk karbo , aku makan dr oatmeal ato kentang, daaan sminggu ini rutin makan nasi terus,, n endingnya BB naik lg.. Duh sedih bgt.. knapa stiap mulai makan nasi lg , BB naik ga terkontrol ?? 😓😓😓
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09 julho 2020
Saat sdh turun BB pun, rasanya tetep aja merasa gemuk , klo udah gitu berasa apa yg telah di lakukan sia2,, cb bikin foto before after deh, walopun sedikit pasti tetep kliatan bedanya, biar lbh smangat n menghargai usaha yg tlh di lakukan.
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07 julho 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
55,8 kg
6 kg
8,8 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
06 julho 2020
Ga usah terburu2, jatuhnya malah down n balik ke polmak lama , bikin rileks aja, klo pas pengen makan nakal , ambil nafas panjang , nikmati makanannya, tanpa rasa bersalah. Bsk balik lg ke polmak sehat , enjoy ajah.. Semua hy butuh waktu utk berproses , smangat semuaa
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