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21 março 2020
sarapan pagi begini
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17 março 2020
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Dieta seguida:
118,3 kg
5,7 kg
38,3 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,0 kg por Semana
16 março 2020
menu simpel makan siang tumis pakai air dan tanpa minyak
- 100 gr dada ayam filet
- 110 gr putih telur
- 100 gr brokoli masukin paling akhir -+2 menit cukup, biar vitamin dan proteinnya gak ilang
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16 março 2020
gini aja kenyangnya tahan sampe siang..
- 150gr dada ayam filet
- 110gr putih telur
- 35 gr selada dan pak choi
(4 comentários)
15 março 2020
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