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25 agosto 2024
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68,5 kg
21,5 kg
3,5 kg
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23 agosto 2024
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14 agosto 2024
Abobora ( jerimum) sardinha e salada a vontade. Atualizando em janeiro estava com 90kg e hoje com 68kg. deficit calorico de 1.200k diarias. Priorisando comida de verdade e evitando embutidos e frituras. e caminha 3x por semana 30min as vezes 5x.
(9 comentários)
10 agosto 2024
tudo bonitinho, saudavel, frango pesado e salada nunca peso. almoço assim pq todo final de semana me permito algo fora da minha rotina em deficit calorico. E hoje foi tomar sorvete com minha familia♡! O q deu 100g e ta tudo bem e dentro do minhas calorias.
(1 comentário)
09 agosto 2024
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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