Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
allanis kamaniya
Jornal
Jornal de allanis kamaniya
Perfil de allanis kamaniya
|
Histórico de Peso
6 a 10 de 23
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
Seguinte
10 março 2019
kalori harian udah habis sejak pagi tadi. alhamdulillah sampe sore belom ngrasa laper. sebenernya cobaan bukan pada "lapar". tapi pada "tawaran jajan dari temen2" 😤 plis deh akutu gabisa diginiin 😂😂😂
(2 comentários)
08 março 2019
oke. sama sekai ngga nyesel meskipun di angka ini lagi. meskipun naik BB tp Lingkar tubuh nyusut. alhamdulillah laah semoga yg nambah massa otot yg artinya main beban ku selama ini berhasil. aamiin 😍
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
55,9 kg
4,1 kg
10,9 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Ganhando 13,3 kg por Semana
07 março 2019
Assalaamu'alaikum akhii ukhtii seperjuangan❤
Istiqomah hidup sehat, yuk!
niatkan diet sebagai cara kita mensyukuri, menjaga dan merawat pemberian Allah 😊
💕Point utama:
-Berdo'a
-Berusaha
-Berpasrah
💕Upaya:
-Defisit Kalori
-Olahraga (apapun jenisnya yg penting rutin yaa😉) 3 sampai 5 kali seminggu.
-Banyakin Aktivitas
-Minum green tea setiap mau olahraga🌿 (tidak wajib. bukan suplemen pelangsing tapi sebagai peningkat metabolisme. in syaa allaah)
🍛Makanan yg perlu dibatasi (bukan berarti gaboleh yaa😁)
-Deep fry
-yang diolah lebih dari 1 kali
-terbuat dari tepung tepungan
-tinggi kadar gula (tapi aku masih cinta coklat🍫)
💙Makanan Disarankan
-Sayur Mayur
-Buah buahan
-Tetep makan nasi (asal tau porsi aja yaa😉)
🍡Biar Diet ngga gampang Bosen:
80% clean food
20% fun food
Bismillaah Diet santai. Hasil tercapai. Sehat badai. bonus Body Aduhai 😂 aamiin😘
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
54 kg
6 kg
9 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
peso estável
07 março 2019
stok camilan tinggi kalori. kalo sampe malem masih kenyang dan kalori belum sampe target😁 ini nih yang bikin keluarga komplain "katanya diet?!" 😂 alhamdulillaah diet kita ga nyiksa, ga sakit, dan tetep turun 😍
#slow but true❤
(28 comentários)
05 março 2019
(1 comentário)
Histórico de Peso de allanis kamaniya
Visualizar Histórico Completo