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23 agosto 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
57 kg
5 kg
2 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 1,8 kg por Semana
23 agosto 2021
sarapan dibawah 200kal
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20 agosto 2021
bakar lemak dan kalori 1mgg 4-5x tiap pagi atau sore aja.. 20-30mnt.. mantaf.. semangat
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20 agosto 2021
referensi menu.. kurang lbh 500 kal..
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19 agosto 2021
1 potong pepaya + 1 gelas air kelapa muda.. alhamdulillah 25mnt sebelum.. pembuka
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