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06 setembro 2024
Alla luce di ciò che ho sperimentato e dell’attenzione che pongo al mio stomaco dopo aver mangiato,
posso pensare ad una lista di alimenti altamente sazianti e relativamente ipocalorici.
Posso comunque affermare che, latticini magri (come primosale, philadelphie proteiche e similari light) non rientrano nella lista perché non mi saziano abbastanza a lungo e mi portano a cercare altri latticini o desiderio di dolciumi. Diversamente lo yogurt Fage 0 è inserito perché molto saziante.
Tra tutti i gruppi alimentari c’è almeno un alimento. I semi oleosi e olii, essendo imprescindibili, non li ho inseriti, aggiungendoli comunque ai pasti, indipendentemente dal fatto che siano sazianti o meno.
Ecco che la combinazione dei questi alimenti ad altri meno sazianti a scelta, possono dare un buon risultato di appetibilità.
E’ una valutazione strettamente personale che potrebbe non rientrare nei gusti e nella scelta di ognuno, quindi forse sarebbe utile per chi ha tempo, sperimentare su di sé la validità di quanto ho scritto, redigendo una sorta di “Libretto di istruzioni” individuale.
Le kcal sono elaborate dalla AI, a cui non ho domandato la fonte informativa, dal momento che ad occhio mi sembrano abbastanza allineate con i valori standard.
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06 setembro 2024
sto facendo doppio inserimento, sto valutando se tenere questa app o togliermi dai piedi. Il punto forza di questa app é la community, parlare con umani, poter divagare (ma forse neanche piú questo), scherzare. Il punto debole é la community, che se
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06 setembro 2024
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06 setembro 2024
per domani
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04 setembro 2024
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