Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Svetlana_Sherbakova89
Jornal
Jornal de Svetlana_Sherbakova89
Perfil de Svetlana_Sherbakova89
|
Histórico de Peso
6 a 10 de 97
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
...
Seguinte
26 junho 2024
42 тренировка памп сделана 🥰
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
49,4 kg
4,6 kg
3,4 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
peso estável
23 junho 2024
Позвольте не согласиться насчет групповых. Вот вы говорите, что это неэффективно. Вот мой результат за 3 месяца занятий super sculpt, pump по 2-3 раза в неделю. Вес почти не поменялся, а талия вместо 71 см стала 66 см.
Мышцы хорошо подтянулись, тело наконец свое ощущаю.
Но я и веса увеличиваю каждую неделю-две. Начинала с бодибара 5кг. Сейчас дошла до 20 кг рабочего веса на низ тела: приседы, выпады, становая и 10-15 кг на верх тела: жим, тяга.
Почему хожу на групповые? Нравится, что со всеми, не профилонить. Нравится, что иду, когда есть время и не надо ни с кем согласовывать заранее.
Почему не зашел зал? Болтливые тренера, которые отвлекаются и либо в телефоне, либо трындят во время моей оплаченной тренировки. Им скучно. И плюс разговорчики и сплетни ниже пояса, хз почему тренера такие озабоченные, но вот несколько разных пробовала - одно и то же. И я не вижу смысла платить 20-30тр в месяц за такое отношение к клиенту.
А вы как относитесь к тренерам? Стаокивались с такими же горе тренерами?
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
49,4 kg
4,6 kg
3,4 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
peso estável
21 junho 2024
40я треня!
(2 comentários)
18 junho 2024
завтрако обед)
(3 comentários)
15 junho 2024
37 тренировка сделана!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
49,4 kg
4,6 kg
3,4 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
peso estável
Histórico de Peso de Svetlana_Sherbakova89
Visualizar Histórico Completo