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11 janeiro 2024
Mousse de Whey de chocolate com banana e cacau 100%, meu pós treino!
Essa mousse é deliciosa!
É só misturar o whey com bem pouca água, até ficar na consistência de mousse e deixar na geladeira. Coloquei banana e cacau 100% (nutricionalmente é ótimo)..
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06 janeiro 2024
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Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
72 kg
0 kg
10 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,4 kg por Semana
06 janeiro 2024
Hoje estava com vontade de comer algo diferente e gostoso. Estou focada na dieta, então fiz shitake + abóbora e salada. Comprei um pastrami da Berna (amo e como pouco pq sei que embutido não é o ideal), pepino azedo, Homus e um patê de azeitona. 315 kcal!
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17 dezembro 2023
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Perdidos até agora:
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Dieta seguida:
73 kg
0 kg
11 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
06 dezembro 2023
Pessoal, uma dúvida:
Comecei a suplementar dha e testo, pq as minhas estavam no chão, quase nulas e eu sem energia. A energia começou a voltar , mas tenho tido muita fome. Surreal!!! Fome de biscoito de arroz, por exemplo. Algo que eu nem curto
Mto, mas parece que meu corpo tá pedindo (normalmente faço low carb). Alguém já teve essa experiência? Tô com medo de engordar, pq ando com mta fome tenho
Me alimentado saudável, mas aumentei as calorias
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