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09 setembro 2019
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78,0 kg
27,2 kg
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Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,2 kg por Semana
23 abril 2019
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Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,2 kg por Semana
23 fevereiro 2019
I eat less than 1400 cals a day and burn about 2700 my calorie intake per day is 2900. I messed up my metabolism and now I'm trying to reverse diet while staying the weight I am. any ideas on high protein snacks to get my cals up and my protein high I'm aiming for 140 to 200 protein a day so far im 120 but I dont know many snacks for protein
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04 fevereiro 2019
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78,5 kg
26,8 kg
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Razoavelmente Bem
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peso estável
20 janeiro 2019
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78,5 kg
26,8 kg
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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