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04 maio 2020
Asikk lingkar2 udah berkurang semuaa, kak kalau bb udah stuck nanti cara ngatasinnya gimana yaah? Kasih saran dan ilmunya dongg hehe
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
87,6 kg
7,4 kg
32,6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,8 kg por Semana
09 abril 2020
Kalo OCD tapi makan mcd / kfc boleh gaa? Tapi tetep defisit kalori sama olahraga gitu .-. Pengen banget mcspicy huhuuu
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05 abril 2020
Kalo olahraga setap hari kayak gini itu kurang/pas/kebanyakan yaa? Mau ngebiasain olahraga dirumah juga berhubung lagi lockdown gaboleh berenang / gym
- [x] Pemanasan duls
- [x] Jinjit2 75x
- [x] Jumping jack 75x
- [x] Plank 5 menit
- [ ] Joging 5 km
- [x] Push up 75x
- [x] Sit up 75x
- [x] Squad 50x
- [ ] Lat dance 1 jam
*yg [x] hari ini sudah kelar hahaha
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05 abril 2020
Tips diet sehatnya dong temen2 dan olahraga gitu :((
(13 comentários)
05 abril 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
91 kg
4 kg
36 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,6 kg por Semana
Histórico de Peso de 2020Kurus99
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