Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
АLе́NKA
Jornal
Jornal de АLе́NKA
Perfil de АLе́NKA
|
Histórico de Peso
6 a 10 de 144
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
...
Seguinte
26 outubro 2022
А на ужин захотелось тортика)))
В составе : творог, яйца и морковь
(6 comentários)
26 outubro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
70,9 kg
32,2 kg
0,9 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
Perdendo 1,8 kg por Semana
24 outubro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
71,4 kg
31,7 kg
1,4 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Perdendo 1,4 kg por Semana
22 outubro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
71,8 kg
31,3 kg
1,8 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Perdendo 0,3 kg por Semana
17 outubro 2022
‼️ ПОМОГИТЕ незнающей ‼️
Ребята, многие из вас знают , как правильно рассчитать калорраж и по какой формуле лучше. Подскажите я правильно делаю или нет!? Рассчитала по формуле Бенедикта, мне необходимо 1523кал в день. Чтобы худеть нужно отнять от этого числа 10%, так?
Выходит нужно питаться на 1370, будет дефицит калорий. А чтобы выяснить какое соотношение БЖУ, то от веса отнимает 10 и выходит нужно употреблять жиров 1гр на кг веса, белков 1,5гр на кг веса и жиров 2 гр на кг веса. Верно считаю или нет?!
(1 comentário)
Histórico de Peso de АLе́NKA
Visualizar Histórico Completo