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03 junho 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
95,5 kg
0,5 kg
6,5 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,3 kg por Semana
27 maio 2020
Moin alle miteinander. Ich habe das
Intervall-Fasten an den Nagel gehängt.
Ich kann mich nicht konzentrieren auf Arbeit wenn ich Hunger habe 😅
Ernährung bleibt aber weiter clean und im leichten Defizit. Nur gesunde Fette, viele Proteine und keine einfachen Kohlenhydrate. Dreimal die Woche Fullbodyworkout 3 Wochen mit Lang und Kurzhantel und eine Woche für die Stabilität das TRX Band. Läuft gut und ich bin zufrieden. Die ersten Erfolge werden sichtbar.
Hoffentlich bleibt das so 💪🏻🙃
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27 maio 2020
Heute mal 45 min TRX. Ist super Körperstabilität und verbrennt gut Kalorien.
Außerdem neuen Körperfettanteil gemessen und runter unter 20%. Also 2 % in 3 Wochen. Kaloriendefizit läuft super. 😁
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27 maio 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
95,2 kg
0,8 kg
6,2 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,8 kg por Semana
15 maio 2020
Schönes workout gemacht mit nen super Workload. Wird immer besser 😋💪🏻
Ich bin gespannt wo mich das noch hinführt 😎
(9 comentários)
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