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16 setembro 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
95,4 kg
53,4 kg
5,4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
15 setembro 2024
Hab eigentlich mit Kreatin angefangen seit 2 Tagen wird wohl ne Woche dauern bis die Waage leicht Hoch geht wegen Wassereinlagerung in den Muskeln
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
95,5 kg
53,3 kg
5,5 kg
Razoavelmente Bem
(4 comentários)
Perdendo 0,2 kg por Semana
09 setembro 2024
Wird immer langsamer das abnehmen 😁
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
95,7 kg
53,1 kg
5,7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,2 kg por Semana
26 agosto 2024
Ich hab letzten 2 Wochen meine Kalorien zufuhr erhöht auf 2400-2500 aber Eiweiß auf mind 1.8g pro Kg aufgeschraubt ich mache fortschritte bei Muskelaufbau ich hoffe nur das ich bloß Fett verliere 😊
Jeden tag 10k-16k Schritte und Krafttraining 😁 nur an Rest days 4k-7k
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
96,1 kg
52,7 kg
6,1 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
Perdendo 4,6 kg por Semana
24 agosto 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
97,4 kg
51,4 kg
7,4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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