persephone31
Entrou para o março 2019
|
Publicações
70
Seguindo
0
Seguidores
26
|
Histórico de Peso
Peso Inicial
58,5 kg
Perdidos até agora:
2,5 kg
Peso Atual
56 kg
Desempenho:
Perdendo 3,2 kg por Semana
Peso Alvo
52,5 kg
Ainda faltam:
3,5 kg
|
|
Светлана. 30 лет. Живу в Киеве.
Решила взяться за себя основательно. =) Перешла ПП и отправилась на экзекуции к тренеру. Каждый понедельник у меня контрольное взвешивание и замеры.
По мимо ПП принимаю добавки: BCAA, протеин ( сывороточный, казеин и изолят), витамины и омега3.
Программа посчитала потребление 1800 ккал , но стараюсь не привышать 1200-1300. Больше уделяю внимание количеству углеводов и добору количества белка.
Завела журнал здесь для самоконтроля =).
Буду рада общению =)
|
Histórico de Peso de persephone31
|
|