natakurovtseva
Entrou para o dezembro 2022
|
Publicações
224
Seguindo
4
Seguidores
40
|
Histórico de Peso
Peso Inicial
67 kg
Perdidos até agora:
7,9 kg
Peso Atual
59,1 kg
Desempenho:
Perdendo 2,8 kg por Semana
Peso Alvo
57 kg
Ainda faltam:
2,1 kg
|
Привіт. Мені 38 років, за професією копірайтер. Малорухомий спосіб життя та відсутність контролю за їжею призвели до того, що за 5 років я наїла 15 зайвих кг. У листопаді 2022 моя вага була 71 кг при зрості 163 см. Живіт був наче на 6-му місяці вагітності. Тож тепер я худну за допомогою високобілкової дієти та підрахунку калорій. Моя мета — 57-58 кг, щоб потім набрати 2-3 кг м’язів. Моя стратегія — силові тренування 3 рази на тиждень та правильне харчування. Я не ідеальна, тож іноді бешкетую, їм цукерки та іншу неправильну їжу, але в стрічку викладаю тільки правильну:)
Мої спортивні цілі:
Жим лежачи 100 (зараз 40).
Станова тяга 100 (зараз 75)
|