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melyvan

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Calorias: 155kcal | Gord: 3,79g | Carbs: 28,40g | Prot: 3,19g

Un gâteau peu calorique mais délicieux et approuvé par tout le monde chez moi.

Calorias: 49kcal | Gord: 4,20g | Carbs: 2,09g | Prot: 1,31g

Des rochers allégés, super-facile, rapide à faire et bon.

Calorias: 187kcal | Gord: 3,95g | Carbs: 32,89g | Prot: 5,70g

Pommes de terre farcies.

Calorias: 122kcal | Gord: 5,55g | Carbs: 11,01g | Prot: 6,68g

Faciles, rapides et pas chères.

Calorias: 179kcal | Gord: 6,17g | Carbs: 27,02g | Prot: 4,21g

Gâteau au yaourt facile.

	Poires Williams
	Café
	Maçãs
	Caminhar (Moderado) - 5/kph
	Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia)
	Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa)