Марат. 30 лет. Рост - 179см.

Решил начать худеть со 100кг, с лета 22 года.

Июнь прошёл почти без мучного и сладкого. Далее начал есть всё, но пользоваться приложением, чтобы впервые начать следить за калориями. Никаким спортом пока не занимался, только вёл подсчёт кбжу.

В начале осени 23 года полностью сорвал всё питание и набрал вес обратно.