Привет всем, меня зовут Илья, мне 32, и я жирный 😂 Рост 182см ,вес 100кг. Для себя решил, что 20 кг надо сбросить. Хочу научиться правильно рассчитывать объем порций и есть вкусную и полезную пищу. Буду вести пищевой дневник, и надеюсь наконец пойти в спортзал, абонемент я стабильно покупаю каждый год 😂 Сейчас потребление калорий до 2000 ккал/сутки и никакой активности. Цель - до Нового 2019 года сбросить вес до 90кг- провалена, не хватило 6 кг. Новая цель к Новому 2020 году увидеть кубы пресса впервые на своем тельце. Посмотрим, что из этого выйдет. Всем спасибо за поддержку и удачи в этой не легкой битве с жиром и самим собой😉