gmalachias
Entrou para o outubro 2013
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Histórico de Peso

Peso Inicial
49 kg
Perdidos até agora: 6 kg

Peso Atual
55 kg
Desempenho: Ganhando 0,0 kg por Semana

Peso Alvo
52 kg
Ainda faltam: 3 kg
Até aproximadamente os 24 anos me considerava muito magra, então insatisfeita com meu corpo comecei a fazer musculação em busca de alguns quilinhos nos lugares certos rsrs. Tomei gosto pela pratica da musculação e estou tentando sempre aprender coisas novas relacionadas a atividade física e a alimentação. Tenho problema em manter o foco, costumo pegar firme por um mês e relaxar durante umas duas semanas. Hoje me sinto bem com meu corpo (estou com 28 anos), mas há muito o que melhorar. Meu objetivo é ganho de massa magra e definição.

Histórico de Peso de gmalachias


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djanearaujo
Última pesagem: Perdendo 0,2 kg por Semana Down
 
sandra.dosanjos
Última pesagem: Ganhando 0,0 kg por Semana Up
HCGM
Última pesagem: Perdendo 1,4 kg por Semana Down
 
nani005
Última pesagem: Ganhando 0,3 kg por Semana Up

Livro de Receitas de gmalachias

Calorias: 163kcal | Gord: 10,90g | Carbs: 13,85g | Prot: 3,24g
Bolo de Aveia com Banana
Opção rápida e prática de bolo de banana sem lactose e sem farinha de trigo. Fica uma delícia acompanhado com chá quentinho.
Calorias: 92kcal | Gord: 4,32g | Carbs: 10,91g | Prot: 2,64g
Muffin de Banana Protéico
Bolinho de banana delicioso pra lanches durante o dia ou depois da atividade física.
Calorias: 68kcal | Gord: 1,60g | Carbs: 5,57g | Prot: 7,41g
Muffin de Atum
Low carb muffin delicioso.
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Alimentos e Exercícios Recentes de gmalachias


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