Ciao.
Vivo e lavoro a milano, all'università, mi occupo di geofisica.
ho svariati interessi, tra cui la musica (suono un po' di strumenti) e studio giapponese.
sono sempre stato un po' sovrappeso, e in passato ho avuto un rapporto molto problematico col cibo (bulimia, e mia sorella anoressia).
Ora, capendo i meccanismi alla base del mio malessere, e capendo cosa serve al corpo e alla mente per stare bene, sto seguendo un'abitudine alimentare, o regime, o dieta.. chiamatela come volete, per ridurre la massa grassa.

ora faccio 2 gg di camminata veloce di almeno 1 h.
ogni giorno, cerco di fare 10000 passi (camminata esclusa)
2 gg a settimana a casa faccio esercizi a corpo libero della durata di 1h e 20' circa...
2200 Kcal, con un 55% carb, 25% grassi e 20% proteine.

sono separato, e forse l'allenarsi è anche un modo per distrarsi e non pensare... però è anche un modo per rinforzare la mente, ed arrivare fino in fondo... e fare anche l'ultima ripetizione quando pensi di non farcela... beh... è una dose di soddisfazione che aiuta a cambiare il modo di approcciarsi alla vita.

da marzo a settembre ho raggiunto gli 85Kg che mi ero prefissato.
ora imposto 80, non tanto perchè voglia davvero perdere peso... ma solo modificare la mia composizione corporea. se riuscissi a buttare giù 4-5 Kg di ciccia in altri 6 mesi non sarebbe male. Ma se nel frattempo prendo massa muscolare e peso.. non importa.
Per monitorarmi faccio misure circonferenze e pliche 1 volta al mese, abbinata alla pesata.