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	Chocolate Negro 85% (8g)
	Azeite de Oliva Extra-Virgem
	Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras
	Caminhar (Lento) - 3/kph
	Bicicleta Ergométrica (Bike)
	Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa)