Saya mulai hari saya dengan bangun jam 6 pagi, di lanjutkan dengan meditasi selama 8 mins, gosok gigi, minum segelas air bubuk ginseng korea, Kemudian pergi jogging selama kurang lebih 30mins dan di lanjutkan dengan exercise masa otot ( push up, shoulder push dan squat )
Tidak lupa saya membekali diri dengan sebotol ( 350 ml ) air putih di campur dengan 1/2 teaspoon chiaseed untuk menopang perut yang lapar ketitka siap olah raga. Untuk siang nya saya biasa makan di warteg dengan minimal lauk 1 macam poultry ( ayam / ikan ) + 2 macam sayuran + nasi + 1 gorengan. Plus aqua botol 1.
Untuk sore hari, terkadang saya minum air campuran madu murni. Untuk malam nya saya usahakan kurangin nasi dan perbanyak sayuran, walaupun sering kelupaan, pada akhirnya makan lalapan.
Untuk malam sebelum tidur, saya minum 1 gelas collagen, tidak lupa dengan meditasi selama 8 mins untuk membersihkan pikiran dan tidur maksimal jam 12 malam. Biasanya pada jam 10:30 - 11:30 PM