GFNemirovsky
Entrou para o dezembro 2014
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Histórico de Peso

Peso Inicial
72 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg

Peso Atual
77,3 kg
Desempenho: Ganhando 1,4 kg por Semana

Peso Alvo
72 kg
Ainda faltam: 5,3 kg

Histórico de Peso de GFNemirovsky


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Duuda Aaron
Última pesagem: Perdendo 0,7 kg por Semana Down
   

Livro de Receitas de GFNemirovsky

Calorias: 172kcal | Gord: 13,94g | Carbs: 3,45g | Prot: 8,55g
Pão Salgado de Amêndoas e Queijo Ralado
Delicioso pão feito com farinha de amendoas e queijo parmesão. Excelente para tomar com um cafezinho.
Calorias: 171kcal | Gord: 6,42g | Carbs: 22,77g | Prot: 5,75g
Pão de Batata Doce
Lanche pre treino.
Calorias: 180kcal | Gord: 6,04g | Carbs: 6,23g | Prot: 23,76g
Hambúrguer
Hambúrguer caseiro e rápido de fazer.
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Alimentos e Exercícios Recentes de GFNemirovsky


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